Việc cách ly lâu dài có thể gây cảm giác buồn chán và giảm năng lượng tinh thần. Tuy nhiên, duy trì những thói quen vận động hằng ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng và tăng sự minh mẫn của não bộ. Các hoạt động nhẹ nhàng như kéo giãn cơ, hít thở sâu hoặc tập vài động tác thể dục ngắn giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu và mang lại năng lượng mới.
Ngoài việc tập luyện thể chất, việc kết hợp các hoạt động sáng tạo như nhảy tại chỗ hoặc chơi các trò chơi vận động cũng giúp tinh thần sảng khoái hơn. Khi cơ thể hoạt động, não bộ sẽ tiết ra các chất tạo cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời gian cách ly, khi việc tương tác xã hội bị hạn chế.
Duy trì thói quen vận động đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và giảm nguy cơ mệt mỏi. Khi cơ thể và tinh thần được cân bằng, bạn sẽ dễ dàng duy trì hiệu quả công việc hoặc học tập ngay tại nhà mà không cảm thấy quá tải.